Pain aux graines faible en glucides


Koolhydraatarmer donderdag

Ingrédients

Equipement

Préparation

  • Recette (four traditionnel)

  • Choisissez la taille du pain.

  • Pesez tous les ingrédients et pétrissez avec l'eau tiède jusqu'à l'obtention d'une pâte souple.

  • Rajoutez un peu de l'eau si la pâte semble trop sèche.

  • Pétrissez pendant 10 minutes avec un robot de cuisine jusqu'à l'obtention d'une pâte lisse ou pendant 20 minutes à la main.

  • Couvrez la pâte avec un torchon humide et laissez reposer pendant 15 minutes à température ambiante.

  • Choisissez une forme de moule et enduisez le pain avec l'eau à l'aide d'un pinceau à pâtisserie.

  • Mettez les graines de sésame dans un grand bol et roulez la pâte dans le mélange de graines jusqu'à ce qu'elle soit bien couverte de graines.

  • Vaporisez le moule avec le spray de démoulage et placez la pâte dans le moule.

  • Couvrez la pâte avec un torchon humide et laissez lever pendant 40 min à température ambiante.

  • Préchauffez le four à 220 degrés.

  • Placez le moule au milieu du four préchauffé et cuisez à 220 degrés pendant 30-35 minutes.

  • Après la cuisson, retirez le pain du moule et laissez-le refroidir sur une grille.